国学大师南怀谨年轻时，在杭州城隍山遇到一位道士，传授他“看东西要轻松，不要用力”的方法，即让外物“跑进眼睛”，而非眼睛“盯住外物”，这样可以减少眼睛疲劳。
我们看世界上任何的东西，要轻松，不要严重，尤其眼睛要会看东西。
像看花看风景，眼神看到好的花，好的风景，把神都盯到花和风景上面去。这样做就错了。
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正确的做法是：
你出去看风景，要让美丽的风景跑到你眼睛里头来。
看花，要把花的精神收到你的眼神里头来；看山水，要把山水的精神收到你的眼神里头来。
不要把自己的精神放到山水，放到花上。这样对山水，对花没有用处，对你也没有好处。
这一步，不只是眼睛，而是一个道法，告诉你要精神内敛。
他强调“神光不外泄”，即减少精神外散，保持专注内敛。
这些话，南师听了肃然起敬，记一辈子，他的眼睛很好，甚至90多岁高龄时不戴眼镜仍能自如阅读书报。
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